南海網海口5月23日消息(南海網記者 符玲)又是一年高考時,又是一年芳草綠。現下如何把握好半個月的時間複習,對考生而言是極為關鍵的一環。5月23日,名校“師姐”蔡尚晏通過南海網向考生支招,考前考中要保持良好的心態,學會調節情緒,對於心煩的事勿多想;聽歌時選擇輕快清新、勵志上進包含正能量的歌曲;與同學相處中多開開小玩笑,調節心情;避免和父母發生衝突……
  蔡尚晏今年大一,就讀於中國人民大學,當年高考分數為843分,她的老師對其評價是“努力、認真、有想法。”面對即將奔赴考場的考生,蔡尚晏也積極主動地分享了當年考前複習經。
  主科保持鞏固 副科多下功夫
  蔡尚晏表示,在當下的考前衝刺階段,語文、數學、英語這三門需要長期積澱運用的學科,以保持鞏固為主;政治、歷史、地理等仍可突擊補漏、現背現用的科目,以查漏補缺為主。“例如,語文可每日訓練作文立意、列大概提綱,並收集時事素材;英語要在不斷做閱讀中保持語感;數學此時勿再強求攻難題,主要是在不斷的演算中提高做題的熟練度和正確率。”
  保持良好心態 實施自我暗示
  蔡尚晏坦言,作為曾經“赴考大軍”中的一員,她也曾出現厭倦之心,可以說是白天看不進書,晚上睡不著覺。但,最終蔡尚晏及時轉變心態,重新回到複習軌道中,順利進入名校。對於此時像她當年一樣“心不在焉”的考生,蔡尚晏建議,可選擇較喜歡的科目及題型,嘗試著投入題目中。若難以做到,也不必勉強,可以聽歌、慢跑、欣賞校園景色等等,放鬆一陣再回來學。
  她強調,最好不要看小說、雜誌,否則容易深陷其中浪費許多時間,更加鬆散。晚上如果失眠,可以嘗試睡前喝牛奶、看書,聽輕音樂,枕邊放蘋果等方法,最主要的是心情要放鬆。
  如果考生怎樣也睡不著,蔡尚晏建議,要以自我暗示告訴自己:即使睡不著,我明天一樣可以保持精神。
  考中切忌睡過頭 答題次序變動不要大
  高考期間,睡過頭遲到是絕對“死刑”,這也是蔡尚晏不斷強調的大忌之一。她表示,對於住在賓館或家中的學生,家長要註意定多個鬧鐘,手機調成響鈴狀態,利於老師聯繫。同時,更考慮到考場路上可能出現的堵車狀況,留出足夠的時間。
  考生出門前,要仔細檢查必需物品帶全與否。高考考場上,可帶些清涼油,昏沉時可用,但若不習慣最好不用。
  在答題中,蔡尚晏認為,要註意時間分配,切勿在個別題目上糾結過久,以大局為重。“有時會出現拿到卷子後許多題目都不會做只能跳過的狀況,心中便大慌。不要擔心,這是緊張情緒的影響,先往下做會做的。或者多做幾次深呼吸,花兩分鐘閉眼想像美景、放鬆心情,稍微平靜後再回頭思考又可有所突破。”
  對於答題次序,蔡尚晏不鼓勵臨時做太大的改變。“早已在多次模擬中形成的次序是自己最熟悉的,盲目改答題次序易打亂做題節奏,導致手忙腳亂,若非必要不宜大變動。”
  飲食以清淡營養為主 清涼食物適度食用
  五六月的海南,氣溫持高不下,細心的蔡尚晏同樣註意到了這一點。她建議,考生在飲食上,以清淡營養為主,多喝開水,食物最好與平時無異,切忌臨時大補油膩之物,易導致消化不良。
  同時,端午將至,糯米粽子可吃但不宜多吃。註意飲食衛生,用餐地點以食堂和家裡為宜。對於水果冰棍冷飲等清涼食物要把握適度原則,特別是時下荔枝、芒果等易上火的水果。睡覺時,即使天氣悶熱,也要用薄被蓋住肚子,避免感冒肚瀉。
  最後,蔡尚晏表示,考生應嘗試從未來、整體人生來看待高考。“想想二十天后就考完了,這一切總會過去。而對於人的一生來說,高考固然重要,但也僅僅是漫漫人生路中的一個驛站。保持淡定,你所遇到的所有糟糕情況,總有學長學姐們遇到過,也有許多剋服困難考得好成績的成功案例。你心中要堅信,人生有無數種可能,而屬於你的那種可能一定是充滿光明和希望的。”  (原標題:人大“師姐”談高考:主科保持鞏固 副科多下功夫)
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