月餅

　　南海網海口5月23日消息(南海網記者 符玲)又是一年高考時，又是一年芳草綠。現下如何把握好半個月的時間複習，對考生而言是極為關鍵的一環。5月23日，名校“師姐”蔡尚晏通過南海網向考生支招，考前考中要保持良好的心態，學會調節情緒，對於心煩的事勿多想；聽歌時選擇輕快清新、勵志上進包含正能量的歌曲；與同學相處中多開開小玩笑，調節心情；避免和父母發生衝突……
　　蔡尚晏今年大一，就讀於中國人民大學，當年高考分數為843分，她的老師對其評價是“努力、認真、有想法。”面對即將奔赴考場的考生，蔡尚晏也積極主動地分享了當年考前複習經。
　　主科保持鞏固 副科多下功夫
　　蔡尚晏表示，在當下的考前衝刺階段，語文、數學、英語這三門需要長期積澱運用的學科，以保持鞏固為主；政治、歷史、地理等仍可突擊補漏、現背現用的科目，以查漏補缺為主。“例如，語文可每日訓練作文立意、列大概提綱，並收集時事素材；英語要在不斷做閱讀中保持語感；數學此時勿再強求攻難題，主要是在不斷的演算中提高做題的熟練度和正確率。”
　　保持良好心態 實施自我暗示
　　蔡尚晏坦言，作為曾經“赴考大軍”中的一員，她也曾出現厭倦之心，可以說是白天看不進書，晚上睡不著覺。但，最終蔡尚晏及時轉變心態，重新回到複習軌道中，順利進入名校。對於此時像她當年一樣“心不在焉”的考生，蔡尚晏建議，可選擇較喜歡的科目及題型，嘗試著投入題目中。若難以做到，也不必勉強，可以聽歌、慢跑、欣賞校園景色等等，放鬆一陣再回來學。
　　她強調，最好不要看小說、雜誌，否則容易深陷其中浪費許多時間，更加鬆散。晚上如果失眠，可以嘗試睡前喝牛奶、看書，聽輕音樂，枕邊放蘋果等方法，最主要的是心情要放鬆。
　　如果考生怎樣也睡不著，蔡尚晏建議，要以自我暗示告訴自己：即使睡不著，我明天一樣可以保持精神。
　　考中切忌睡過頭 答題次序變動不要大
　　高考期間，睡過頭遲到是絕對“死刑”，這也是蔡尚晏不斷強調的大忌之一。她表示，對於住在賓館或家中的學生，家長要註意定多個鬧鐘，手機調成響鈴狀態，利於老師聯繫。同時，更考慮到考場路上可能出現的堵車狀況，留出足夠的時間。
　　考生出門前，要仔細檢查必需物品帶全與否。高考考場上，可帶些清涼油，昏沉時可用，但若不習慣最好不用。
　　在答題中，蔡尚晏認為，要註意時間分配，切勿在個別題目上糾結過久，以大局為重。“有時會出現拿到卷子後許多題目都不會做只能跳過的狀況，心中便大慌。不要擔心，這是緊張情緒的影響，先往下做會做的。或者多做幾次深呼吸，花兩分鐘閉眼想像美景、放鬆心情，稍微平靜後再回頭思考又可有所突破。”
　　對於答題次序，蔡尚晏不鼓勵臨時做太大的改變。“早已在多次模擬中形成的次序是自己最熟悉的，盲目改答題次序易打亂做題節奏，導致手忙腳亂，若非必要不宜大變動。”
　　飲食以清淡營養為主 清涼食物適度食用
　　五六月的海南，氣溫持高不下，細心的蔡尚晏同樣註意到了這一點。她建議，考生在飲食上，以清淡營養為主，多喝開水，食物最好與平時無異，切忌臨時大補油膩之物，易導致消化不良。
　　同時，端午將至，糯米粽子可吃但不宜多吃。註意飲食衛生，用餐地點以食堂和家裡為宜。對於水果冰棍冷飲等清涼食物要把握適度原則，特別是時下荔枝、芒果等易上火的水果。睡覺時，即使天氣悶熱，也要用薄被蓋住肚子，避免感冒肚瀉。
　　最後，蔡尚晏表示，考生應嘗試從未來、整體人生來看待高考。“想想二十天后就考完了，這一切總會過去。而對於人的一生來說，高考固然重要，但也僅僅是漫漫人生路中的一個驛站。保持淡定，你所遇到的所有糟糕情況，總有學長學姐們遇到過，也有許多剋服困難考得好成績的成功案例。你心中要堅信，人生有無數種可能，而屬於你的那種可能一定是充滿光明和希望的。”　　（原標題：人大“師姐”談高考：主科保持鞏固 副科多下功夫）